يقول المرشد مرارًا وتكرارًا أنه لا يمكننا القيام بعمل البحث عن الصور هذا بمفردنا. وعندما نكون مستعدين ، سنجد الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتنا. بالنسبة لأولئك الذين لا يعملون بالفعل مع معالج من نوع ما ، إليك اقتراحًا لكيفية البدء في الكشف عن صورك.

قم بإنشاء مجموعة من شخصين إلى عشرة أو نحو ذلك (الرقم الزوجي هو الأفضل) ممن يرغبون في التعرف على أنفسهم بشكل أفضل. خطط للاجتماع لمدة ساعتين كل أسبوعين. اطلب من كل فرد في المجموعة الالتزام بعدد معين من التجمعات ، بدءًا من التزام لمدة ستة أو ثمانية أسابيع.

الجولة الأولى: 45 ​​دقيقة

المشاركة في أزواج: 25 دقيقة

ابدأ المساء بالاقتران ، ويفضل أن يكون ذلك مع أشخاص لا يعرفون بعضهم البعض أيضًا. إذا كان هناك عدد فردي من الأشخاص ، فستكون مجموعة واحدة من ثلاثة ، ويتم تعديل أوقات التمرين. إذا كان الاجتماع عن طريق الفيديو ، فتأكد من استخدام نظام مثل Zoom الذي يدعم الجلسات الجانبية. يتناوب الصراف والمستمع على إخبار بعضهما البعض بمشكلة معينة أو تضارب أو تنافر يتعاملان معه. نصائح لمن يذهب أولاً: الأقصر أو من لديه أقصر شعر.

سيقوم شخص واحد في الغرفة بتعيين مؤقت لمدة 10 دقائق لكل شخص للمشاركة. يمكن تعديل ذلك إلى خمس أو سبع دقائق حيث يعتاد الناس على سرد قصتهم بإيجاز أكبر. قد يرغب المستمع في تدوين بعض الملاحظات. عندما ينطفئ المؤقت ، قم بالتبديل. أثناء حديث الصراف ، لا يعلق المستمع ، ولكن قد يطرح أسئلة توضيحية. وأيضًا ، قد يكرر المستمع مرة أخرى ، كلمة بكلمة ، عبارة قالها الصراف والتي بدت مهمة أو قوية. "إنها تكرهني" أو "لا يمكنني فعل ذلك بمفردي". إذا ظهرت المشاعر تجاه الصراف ، اترك مساحة لتظهر المشاعر وتنفسها لبضع دقائق. ثم استمر.

المشاركة في دائرة: 20 دقيقة

شكل دائرة ثم امنح كل مستمع دقيقة واحدة (بجدية ، دقيقة واحدة ، باستخدام عداد الوقت إذا لزم الأمر) لإخبار المجموعة بجوهر المشكلة ، دون مشاركة التفاصيل الشخصية. "إنها تكافح في العمل. تكره رئيسها وقد تم تكليفها للتو بمهمة جديدة سيئة. أيضًا ، إنها تعمل بجد ولكن هذا كثير جدًا ، والآن قاموا بترقية شخص لا يستحق ذلك ". قد يرغب الصراف في تدوين بعض الملاحظات حول ما سمعه المستمع. ما مدى جودة توصيل موقفي؟

من المحتمل أن المستمع لا يستطيع متابعة القصة. ثم قد يقول المستمع ، "من الصعب متابعة قصة ما يحدث لأنها لا تستطيع حقًا التركيز." أو ، "كان يواجه صعوبة في وضع إصبعه على المشكلة." يمكن أن تكون هذه الملاحظات مفيدة أيضًا في رؤية كيف تعكس تجارب اليوم نمطًا ما. على سبيل المثال ، الشخص الذي لا يستطيع تحديد مصدر تعاسته قد يكون مرتبكًا كطفل حول ما كان يحدث في منزله.  

الجولة الثانية: 45 دقيقة

المشاركة في أزواج: 25 دقيقة

عد إلى أزواج. الآن سيشارك كل صراف قصة حول شيء حدث عندما كانوا صغارًا ، ربما قبل سن العاشرة. ثق في أنه مهما كانت الذكرى التي تظهر ، فهي الشيء الصحيح الذي يجب مشاركته. حتى لو بدا الأمر غير ذي صلة تمامًا ، فإن كل شيء في حياتنا يرتبط بطريقة ما بكل شيء آخر.

المشاركة في دائرة: 20 دقيقة

أصلح دائرة وانتقل حول المجموعة وشاركنا جوهر التجربة. مرة أخرى ، اختصرها في بضع جمل فقط ، مع استبعاد التفاصيل. "لقد أصيبت بأذى شديد عندما اختار والديها اصطحاب إخوتها معهم إلى حدث. شعرت بالإهمال ، وكأنهم لا يريدونها ". أو ، "أخبرني عن وقت خانه فيه أحد الأصدقاء. شعر بالإهانة والغضب في نفس الوقت ".

إن عملية اختصار قصتنا مفيدة لأنها تساعدنا على التواصل بشكل أكثر وضوحًا. نحن لا نسعى إلى اللوم أو الشفقة ، ولكن للتعبير عن تجربتنا. بدلاً من التجوال ، يجب أن نصل إلى النقطة. لأنه إذا لم نصل أبدًا إلى هذه النقطة ، فلن نتمكن أبدًا من الكشف عن صورنا. تساعدنا عملية تجميع ما يشاركه Teller في تعلم البحث عن القواسم المشتركة. نحتاج إلى اكتشاف أوجه التشابه في قصصنا ، والتي لا يمكننا العثور عليها إلا من خلال النظر أسفل التفاصيل.

الهدف من هذه التمارين هو الكشف عن صورنا. لكن هذه العملية ستساعدنا بطبيعة الحال على تعلم الانفتاح على الآخرين. قد يساعدنا أيضًا في رؤية حياتنا من خلال عدسة مختلفة عن تلك التي اعتدنا استخدامها. استمر في التحرك في اتجاه الكشف الصادق. لكن في البداية ، لا تفرط في المشاركة. اسمح لبعض الوقت لإنشاء حاوية آمنة مع مجموعتك حتى تشعر بالراحة في الكشف عن القطع الأعمق والأعمق. يدعم كل منهما الآخر.

الجولة الثالثة: 30 دقيقة

المشاركة في دائرة ، إجراء الاتصالات: 15 دقيقة

بعد الانتهاء من المشاركة الثانية ، انتقل حول الدائرة مرة أخرى. امنح كل شخص بضع دقائق لمعرفة ما إذا كانت هناك أي نقاط يمكنهم الآن الاتصال بينها في الموضوعات الأساسية لقصصهم الخاصة. ما هو القاسم المشترك بين هذه القصص؟ ما هو الانطباع الأصلي؟ Anد ماذا استنتجت؟ نحن نبحث عن عبارات هي عبارات بسيطة لما نعتقد الآن أنه صحيح. ستكون هذه عبارات كاملة ، وستحتوي على كلمات بسيطة ، لأننا شكلنا هذه المعتقدات عندما كنا أصغر من 10 سنوات.

لذا فبدلاً من قول شيء مثل ، "أنا منزعج من تجاهل الأشخاص لتفضيلاتي" ، ستبدو الصورة أكثر مثل هذا: "لا أحد يهتم بما أريد." ما نبحث عنه حقًا هو خط طفولي لا يزال يعيش بداخلنا *. وسيكون لها طبيعة غير معقولة لها. على سبيل المثال ، وراء الاعتقاد بأن "لا أحد يهتم بما أريده" قد يكمن مطلب مفاده "أريد دائمًا أن أحقق طريقي". هذا ، إذن ، هو ما نرغب فيه بالفعل.

في الواقع ، إذا قمنا بتلخيص كل شيء ، فسنجد أن هذا ما نريده جميعًا. نريد أن يتم العمل من أجلنا ، وأن يعطينا الله العزيز في السماء. لكن هذه ليست الطريقة التي تعمل بها القوانين الإلهية. على سبيل المثال ، إنه ملف القانون الروحي أننا يجب أن نبذل جهدًا للحصول على ما نريد. وما هو أكثر من ذلك ، هناك دائمًا ثمن يجب دفعه مقابل الحصول على ما نريد. لذا فمن الممكن تمامًا أن ما نقول إننا نريده يتعارض مع الرغبات المنسوجة في صورنا. وهذه دائمًا تتعارض مع القوانين الإلهية.

إذا لم نتمكن من رؤية أي اتصالات حتى الآن ، فلا بأس بذلك. قم بتدوين بعض الأشياء التي قد تشعر أنها على ما يرام. تذكر ، قد نحتاج إلى النظر داخل عدد غير قليل من الجرافات قبل أن نبدأ في توصيل أي نقاط.

تبادل الرؤى: 15 دقيقة

ثم انتقل مرة أخيرة وقدم أي هدايا من الأفكار التي قد تكون مفيدة لشخص آخر. "ذكّرتني قصتك بوقت في حياتي حدث فيه شيء مشابه. وأدرك الآن أنني خلصت إلى "لا يمكنك الوثوق بالرجال". قد يكون مثل هذا الوعي مفيدًا لشخص آخر ، لكن ضع في اعتبارك أننا لا نحاول إصلاح أي شخص. نحن نقدم رؤيتنا الخاصة ، وليس النصائح. أو قد نقول ، "يبدو أن كل تلك التغييرات في بيئة عملك التي تؤثر عليك ، تشبه التغييرات التي حدثت عندما انفصل والداك وتزوجا مرة أخرى ، الأمر الذي أثر عليك حقًا". الفكرة هي مساعدة شخص ما على رؤية اتصال قد فاته. ثق بهم ليعرفوا بأنفسهم ما إذا كان له صدى.

حول اليومية

إذا شعرت بالراحة ، فارجع إلى المنزل وقم ببعض التدوينات الإضافية حول ما تعلمته. قد يكون من المفيد أيضًا كتابة يوميات كل يوم عن أي تعارضات أو تنافر. قم بتدوين ملاحظات موجزة عما كنت تشعر به طوال اليوم ، ثم ابحث عن القواسم المشتركة.

ضع في اعتبارك أن ذاتنا العليا هي الجزء منا الذي يريدنا أن نظهر صورنا. لا تكتب حتى يتمكن شخص آخر من قراءتها أو فهمها ؛ اكتب حتى تستطيع ذاتك العليا أن تتحدث. بهذه الطريقة ، قد تكون قادرًا على فهم خيط من الحكمة الداخلية التي ستساعد في إلقاء الضوء على ما يحدث. بعد كل شيء ، إن ذاتك العليا تستريح بالفعل في الحقيقة ، وتريد أن تسلط المزيد من الضوء على عالمك.

- جيل لوري

* من المهم أن نرى ما تخلقه صورنا بسبب طبيعتها الجامدة والثابتة. يسير التسلسل على النحو التالي: نريد أن تسير الحياة وفقًا لرغباتنا. عندما لا تحدث الأشياء كما نتمنى ، نركل ونصرخ في الداخل. في هذا الجزء من كياننا ، لقد علقنا ، لذلك ما زلنا صغارًا جدًا. نتيجة لذلك ، نتصرف مثل الأطفال.

لذلك عندما يحدث شيء ما يؤدي إلى ظهور صورتنا ، نتصرف بطريقة غير ناضجة. عندما نتصرف بشكل ناضج ، من ناحية أخرى ، فإننا نتدحرج مع الحياة. نحن لا نطالب بأن تتبع الحياة رغباتنا ، بل نطالب بالتكيف مع الحياة بينما نتبع الطريقة التي تتدفق بها. مع ذلك ، عندما تكون لدينا صورة ، فإننا لا نتكيف معها.

بدلاً من ذلك ، نطالب بمطالب ثم نلقي بنوبات غضب - داخل أنفسنا وكذلك في الخارج - عندما لا يتم تلبية مطالبنا. لكن مطالبنا مبنية على تفكير خاطئ للغاية. أبعد من ذلك ، على الرغم من أننا قد نحصل على ما نطلبه ، فإننا نحصل أيضًا على ما يطلبه الجزء اللاواعي من أنفسنا. لكن بما أن هذا الجزء فاقد للوعي ، لم نكن نعرف عنه.

ضع في اعتبارك أيضًا أننا نريد شيئًا معينًا في الحياة ، أو طريقة معينة للحياة - كل ما نرغب فيه شخصيًا - لأننا نريد مزاياها. لكننا نتجاهل - تمامًا كما فعلنا كأطفال - أن كل ميزة تأتي مع عيب. لذلك عندما نصر ، من خلال بكاءنا الداخلي الذي لا ينتهي والمطالبة ، على أن نحصل على الميزة التي نريدها ، يظهر العيب أيضًا. لكننا لا نحب العيب الذي كنا نطلبه دون وعي. ثم ندعي أن الحياة تعاملنا بشكل غير عادل.

أثناء بحثنا للعثور على صورنا ، يمكننا أن نراقب الأماكن في الحياة حيث نشعر أن الحياة تمنحنا شيئًا لم نستحقه. كيف يرتبط هذا بصورتي؟

تحذير: احترس من العار

شيء آخر يجب مراقبته هو العار. لأننا عندما نقترب من التعرف على صورة ما ، من المرجح أن تظهر مشاعر عميقة من الخزي. عندما يحدث هذا ، فليس لأننا على وشك اكتشاف شيء بشع أو شرير. مطلقا! من المرجح أن نشعر بالخجل من العثور على شيء سخيف إلى حد ما في أذهاننا البالغة.

عندما شكلنا صورتنا ، كنا نستخدم منطق الطفل ، ونعمل بقدرتنا المحدودة على التفكير والتفكير. من حيث نجلس الآن ، قد تبدو عملية التفكير هذه سخيفة بالفعل. وباعتبارنا الشخص الذكي الذي نحن عليه الآن ، فقد يكون من الصعب قبول أن مثل هذا رد الفعل الأحداث لا يزال يعيش بداخلنا.

والأسوأ من ذلك ، نحن الآن على وشك اكتشاف أننا كنا نجلس على هذا الاستنتاج الخاطئ - هذا الاستنتاج الخاطئ - لسنوات وسنوات. ولذا قد نشعر بالحرج الشديد. لم يكن هذا التفكير الخاطئ جزءًا من أذهاننا عندما كنا صغارًا فحسب ، بل كان أيضًا أقل من مستوى تفكيرنا الواعي لا يزال جزء من أذهاننا. وبالتالي فهو يتحكم في ردود أفعالنا!

السبب في أنها لا تزال موجودة - هذا الجزء منا لا يزال طفلًا - هو أننا تركنا عملية التفكير بأكملها في ظلام اللاوعي لدينا. لكن ضع في اعتبارك هذا: لا يوجد أحد نعرفه أو قابلناه من قبل ولم يفعل نفس الشيء بالضبط.

لذلك نحن بالتأكيد لسنا وحدنا. نحن أيضًا لسنا وحدنا في ليس مدركين أن هذا كان يحدث ، ومحاولة إخفاء معتقداتنا المخفية.

من خلال تطوير الوعي الذاتي - من خلال التعرف على "حماقاتنا" - يمكننا بالتأكيد الحصول على ميزة ، خاصة إذا كان الآخرون لا يعرفون حتى الآن مصلحتهم. الميزة هي أنه يمكننا أن نبدأ في رؤية طريقنا من خلال صراعاتنا. وبهذه الطريقة ، يمكننا المساهمة بشكل كبير في مساعدة العالم على حل صراعاته العديدة.

مقتبس من محاضرة Pathwork # 41: Images: The Damage

ارجع إلى نظرة عامة على المقالات الروحية
ارجع إلى كيفية السير في الطريق الروحي