من السهل التركيز على الأعمال الخارجية ؛ إنه دب لمواجهة كل شيء في الداخل. التهرب هو ذئب ماكر. لكن دعنا نكرر: إذا شعرنا بالركود أو الإحباط أو الاكتئاب لأننا نعتقد أن معرفة الذات لا تستحق العناء ، فنحن نتخطى شيئًا مهمًا في بعض أركاننا. فيما يتعلق بهذا ، هناك نوعان من المشاعر المختلفة بالتأكيد ، الحزن مقابل الاكتئاب ، والتي سيكون من المفيد حلها بسبب الطريقة التي تؤثر بها على قدرتنا على التواصل مع الآخرين.
في الحالات الأكثر وضوحًا ، لا يبدو كلاهما متشابهًا. ربما نعرف هذا من تجاربنا الفردية السابقة مع كل منها. لكن في بعض الأحيان يسقطون في نفس الوقت ، متداخلة ومتداخلة. يمكن أن يجعلنا الحزن نعتقد أنه لا يوجد اكتئاب. أو قد نعتقد أن مشاعر الحزن والألم لدينا هي أمر طبيعي بحت. لكننا نتغاضى عن العناصر المدمرة الكامنة في الجوار. ما نحتاج إلى القيام به هو التخلص من أي اكتئاب غير منتج - ولماذا هو هنا - على الرغم من وجود حزن معقول وعقلاني.
إذن ما هو الفرق؟ في حزن ، نتقبل الوضع الحياتي المؤلم على أنه شيء ليس لدينا القدرة على تغييره. ليس هناك شفقة على الذات ونعلم أن هذا أيضًا سيمضي. يبدو وكأنه ألم ينمو بشكل صحي خالٍ من اليأس. نحن لا نركب العواطف ، ولا نخفيها أو نغيرها.
مع الاكتئاب ، قد يكون الوضع الخارجي هو نفسه ، لكن الألم الذي نشعر به ينزف لأسباب أخرى. ربما ما زلنا غير قادرين على تغيير الأشياء الخارجية لنا ، لكن يمكننا تغيير ما يحدث بداخلنا. للقيام بذلك ، نحتاج إلى النظر إلى بعض المشاعر التي لا نفضل مواجهتها ، مثل الأذى أو الاستياء أو الحسد أو رد فعلنا على الظلم.
لكننا عاجزون عن تغيير ما نشعر به طالما أننا لا نفهم تمامًا ما يجري. فالاكتئاب إذن يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالإحباط والعجز. قد يبدو الأمر غريبًا ، إذا كان لدينا موقف صحي تجاه موقف ما ، فلن نشعر بالعجز حتى لو كنا عاجزين عن تغييره. يزداد الاكتئاب عندما نطلب تغيير شيء ما - برونتو.
السجل في أعيننا الذي فشلنا في رؤيته هو أن هناك دائمًا شيء يمكننا تغييره الآنوهو موقفنا. وهذا دائمًا ، دائمًا ، دائمًا وظيفة داخلية. عندما لا يجدي قبول الحياة بشروط الحياة والشعور بحزننا ، فإن خطنا يتعثر في شيء أعمق. هذا هو بيجي.
على سبيل المثال ، عندما يموت أحد الأحباء ، قد نشعر بالحزن بالطبع - ولا شيء آخر. إذن ، فإن مشاعرنا مرتبطة تمامًا بهذه الخسارة. نحن نعلم أننا لا نستطيع تغيير الأشياء وأننا سنقبل هذا في النهاية ، على الرغم من حزننا الآن. حتى في أعمق أعماق ألمنا ، نعلم أن حياتنا ستستمر. إن فاجعتنا لا تأخذ منا شيئًا ، مهما أحببنا من رحل. لن تكون هناك ندبة لأن أي عاطفة حقيقية مباشرة يتم الشعور بها بطريقة صحية ولا تتحول إلى شيء آخر هي تجربة غنية.
ولكن عندما نشعر بالاكتئاب بسبب الخسارة ، فقد تجولنا في مشاعر مربكة وغامضة ومتناقضة لم نكن نتوقعها. نحن منزعجون بشكل غامض منهم ولكننا نعتبرهم مرتبطين بالألم المشروع لخسارتنا. ثم قمنا بتحويل مشاعرنا. لقد استخدمنا حدثًا صحيحًا للتغطية على شيء لا نريد أن نتصالح معه - ربما الشعور بالذنب أو الاستياء أو ما شابه.
قد تكون مرتبطة بالأحباء أو ربما تسببنا في نشوب نزاع محتدم لم يتم حله. لا يهم. يمكن أن يكون قليلاً من كليهما. أو ربما نتماثل مع الشخص الذي مات وأثار خوفنا من الموت ، أو الخوف من أن حياتنا تمر أمامنا ولا ننتبه. نظرًا لأننا نعيش في حالة عدم وعي ، فلا يمكننا التعامل ، مما يجعلنا نشعر بالاكتئاب وليس بالحزن. الاكتئاب يشعر بالاختناق والإحباط وغير صحي بشكل واضح.
إذن ما هو الأمر غير الصحي في الاكتئاب؟ يمكننا أن نبدأ بالنظر إلى أحد نواتجها الثانوية: الشفقة على الذات. إنه غير صحي لأنه لا أساس له من الصحة. أيها الناس ، هناك دائمًا طريقة للخروج إذا كنا على استعداد للبحث عنها. ولكن عندما نغرق في الشفقة على الذات ، فلن ننظر. نريد أن يتغير العالم من حولنا ، ونشعر بالأسف تجاهنا ونمنح علاوات خاصة.
استمع وتعلم المزيد.
السحب، الفصل 17: المتعلقة: الحزن مقابل الاكتئاب
قراءة الأصل Pathwork® محاضرة: # 106 الحزن مقابل الاكتئاب - علاقة
