تفريغ البئر

الصلاة جوهرية لرؤية حقيقة جديدة واكتساب منظور جديد. ومع ذلك ، نحتاج أيضًا إلى تطوير القدرة على الهدوء في الداخل. نقوم بذلك حتى نتمكن من سماع القلق عند تنشيطه. بالنسبة لمعظمنا ، أصبح صراخنا الداخلي وتبريراتنا عالية جدًا ، ومع ذلك مألوفًا جدًا ، لا نلاحظ الأضواء الوامضة التي تخبرنا أن شيئًا ما على وشك الشفاء.

الغضب هو أحد تلك الأضواء الوامضة. هناك بالفعل غضب صحي ومبرر يدفعنا إلى الدفاع عما هو جيد وصحيح في العالم. ولكن بشكل أكثر شيوعًا ، فإن غضبنا هو النوع القديم المتعفن الذي يغذي البر الذاتي. وهذا النوع هو غطاء سهل لألمنا. عندما نبدأ في التعبير عن هذا النوع من الغضب حقًا ، يمكن أن تبدأ مشاعرنا في التحول. هذا ما نفعله في جلسات الشفاء مع مساعد روحي ، بدلاً من مجرد إعادة تدوير قضيتنا ضد شخص ما. يتحول الغضب مع تحركه وتجد المشاعر المدفونة مساحة للتعبير.

مشاعرنا ، التي دفعت في أعماق نفوسنا ، لم يكن لديها مكان للتنفس لبعض الوقت. دهور ، على الأرجح. عندما ينشأ الغضب ، فهذه هي فرصتنا للتعرف على أنفسنا. وهذا يشمل جميع ردود أفعالنا العاطفية المتناقضة التي تمزق ببطء أحشائنا.

عندما نستغل خزان الألم الداخلي لدينا ، قد نشعر وكأننا وجدنا حفرة لا قاع لها. قد يكون بالفعل شاسعًا ، لكن في الحقيقة هناك نهاية. ولن نصل إليه أبدًا ما لم نكن مستعدين للشروع في عملية إفراغ البئر. لا يكفي أن تغمس في إصبع قدمك وتسميه يوميًا. في كل مرة تتحسن فيها المشاعر المزعجة ، فإن عملنا هو مواجهتها بشكل كامل قدر الإمكان. يعني القيام بالعمل الذهاب طوال الطريق من خلالهم والخروج من الجانب الآخر.

لاحظ أن كائناتنا مجهزة تجهيزًا كاملاً بمنظم ذاتي التحديد. لذلك لا داعي للقلق من أن آلامنا ستبتلعنا جميعًا. إنه يشعر بهذه الطريقة فقط عندما نقاوم الشعور بألمنا. ينفد الضغط تدريجياً بمجرد قطعنا مسافة ما وإحراز تقدم بسيط. لكن هذا سبب وجيه للذهاب في مغامرة علاجية باتباع إرشادات مستشار روحي مدرب. يمكن لمثل هذا الشخص أن يمسك بالمصباح الكهربائي بينما نغامر بشجاعة في المظلمة المظلمة والصعبة لعالمنا الداخلي.

عندما كنا صغارًا ، كانت لدينا احتياجات لم يتم تلبيتها ، وقد تسبب عدم رغبتنا في الشعور بالألم الناتج عن تراكم الألم في نظامنا. الطريقة الوحيدة للتخلص من هذا الألم المتبقي الذي تعاني منه الجوانب الداخلية المنقسمة لدينا هي القيام بالعمل الداخلي الشاق للتخلص منه. نعم ، علينا أن نصرخ.

هناك قانون روحي يقول إننا لا نستطيع خداع الحياة. إذا لم نكن مستعدين أو قادرين على الشعور بهذه المشاعر الصعبة ، فعلينا أن نقطع المسافة في الشعور بها الآن. لمزيد من تجنب عملنا هو إنشاء جبال أعلى سنضطر يومًا ما إلى التسلق. لن نحصل على كل ذلك دفعة واحدة ، ولكن حان الوقت الآن للتنفس والاستمرار.

أيضًا ، ليست هناك حاجة لتسلق أعلى جرف عاطفي يمكننا العثور عليه والقفز من هناك. أكثر للإشارة ، لا ينبغي أن نفعل ذلك. نحن بحاجة إلى تطوير بعض العضلات الروحية - وكذلك بعض القدرة على التحمل الروحي - لنكون قادرين على تحمل المشاعر الصعبة بينما ننمو في قدرتنا على التحرك من خلالها. قد لا يكون هذا سهلاً كما يبدو. إنه أيضًا ليس بهذه الصعوبة حقًا. نحتاج فقط إلى تنمية القدرة الداخلية على أن نكون مع ما هو موجود ، حتى عندما يتحدىنا ذلك. يجب أن نكتشف ، لأنفسنا ، أن مشاعرنا ليست حقائق - إنها ستتغير وتنضج كلما اختبرناها أكثر - ولن يقتلنا التعرف عليها.

هدفنا هو إزالة كل الكتل - آلامنا المتبقية - حتى نتمكن مرة أخرى من العيش في وئام مع كل هذا. تذكر أن كل تنافر داخلي متجذر في الكذب ، مما يعني أنه لا يمكن لأي شخص يتسكع في الكذب أن يكون سعيدًا حقًا. يجب أن نختار أن نفتح قبضتنا على الصواب ، وبدلاً من ذلك نختار الطريقة التي تؤدي إلى الحرية. لا يوجد شيء يقف في طريقنا إلا نحن.

في تجربة جيل

قضيت سنواتي الأولى في القيام بهذا العمل بمقاومة البكاء. من المضحك كيف نتحدث عن شيء سيء للغاية ، في الواقع جعل شخصًا ما يبكي. اليوم أعتقد "ياي!" عندما يتمكن شخص ما من الوصول إلى مشاعرهم والتعبير عن دموعهم. لأن ما أدركته هو أنه لا شيء يذوب القلب المتجمد مثل حمام من الدموع.

عادة ، للبقاء أقوياء ، نقوم بتشديد الخناق - في الواقع ، غالبًا أثناء القيام بهذا العمل ، غالبًا ما نحتاج إلى تحرير التوتر في فكنا الناتج عن هذا - وكبح أنفسنا. إنه ذلك الجزء الطفل من أنفسنا الذي لا يريد السماح لهم بالفوز. لكن الحقيقة هي أننا أقوى بكثير عندما نتمكن من الوصول إلى أنفسنا جميعًا. وإذا كان قلبنا عبارة عن كتلة ثلجية مجمدة ، فنحن لسنا أحياء بالكامل.

كنت جالسًا في تلك الورشة حول الخوض في الخيال الجنسي ، كنت صخرة ، لكن ليس بطريقة جيدة. كان جسدي متوترًا ، وكتفي متصلبتان ، وكانت طاقتي خارج الباب وأسفل الشارع. إن القول بأنني كنت بجانبي مع الخوف سيكون سخياً ، لأن الكثير مني لم يكن في الأفق.

ثم بدأ شخص ما في مشاركة تجربة اللمس الأخيرة التي تنطوي على سوء معاملة الأطفال. لامس الألم قلبي ، وعندما دموعي شعرت أن قلبي بدأ يلين ويذوب. كلما سمحت لمشاعري بالظهور ، شعرت بالحياة أكثر. شعرت بنفسي وصلت ، مع وجود عدد أكبر مني أخيرًا في الغرفة. تعلمت أن الدموع هي بوابتي لأجد نفسي.

كانت تلك التجربة الملموسة والباطنية محورية بالنسبة لي في عملي. لم أعد أفكر في البكاء على أنه مشكلة ؛ رأيت أنه كان الحل. إنه ما احتاج أن يحدث لي لأعود وأعاود الانضمام إلى نفسي. وهذا الارتباط الذي أشعر به بقلبي هو الذي يمنحني موردًا يمكنني من خلاله منح الآخرين. لأننا لا نستطيع أن نعطي أي شخص آخر ما لا نملكه لأنفسنا.

في تجربة سكوت

أعتقد من الناحية الاجتماعية أنه من الصعب على الرجال دخول عالم المشاعر ، على الأقل في الولايات المتحدة. لا توجد العديد من الأماكن الاجتماعية حيث يجتمع الرجال ويبكون. قد يكون هذا "طبيعيًا" اجتماعيًا للرجال ، لكنه ليس طبيعيًا. تستغرق المشاعر بعض الوقت لإعادة التعلم من أجلنا.

ما زلت أتذكر بوضوح المرة الأولى التي حاولت فيها الوقوف أمام مجموعة والتعامل مع مكان عاطفي صعب بداخلي. كنت أعلم أنني عالق في مشكلة معينة وأردت أن أتجاوزها ، لأشعر بالمشاعر والألم الذي ينطوي عليه الأمر. بحلول ذلك الوقت ، كنت قد رأيت زملائي يتخذون هذه الخطوة ، وبجرعة من الشجاعة وقفت لأخذ دوري. ثم جمدت. بالنسبة لمراقب خارجي ، بدا الأمر وكأنه ليس حدثًا كاملاً.

في الداخل ، واجهت شيئًا جديدًا تمامًا. تقدم جزء مني إلى الأمام وحاول ، أمام مجموعة ، الوصول إلى مشاعري. جزء آخر مني تراجع وحاول الاختباء. في تلك اللحظة ، شعرت بالانفصال وأدركت أن هناك أجزاء متعددة مني. كنت محرجًا بعض الشيء من عدم "النجاح" ، لكنه كان عيدًا للغطاس.

كان الطريق بالنسبة لي هو استخدام إرادتي الإيجابية. ابتكرت تأكيدًا للصلاة جاء فيه: "أريد أن أشعر بمشاعري الحقيقية ، دون قمعها أو تجميلها. أريد أن أشعر بما أشعر به حقًا ". ثم قلت هذه الصلاة صباحًا ومساءً ربما لمدة شهر حتى انفجر السد. بكيت عدة مرات في اليوم لفترة طويلة. تبين أنني قمت ببناء الكثير من السدود على مر السنين ، واضطررت إلى إطلاقها واحدة تلو الأخرى. لكن هذا الأول كان الأصعب.

كان أحد السدود التي شيدتها حزنًا وحزنًا على مرض والدتي وموتها عندما كنت صغيرًا. لقد خلقت عقمًا عاطفيًا من حولها. عندما جئت إلى هذا الفضاء الداخلي مرارًا وتكرارًا ، واجهت ألمًا حادًا من الحزن كان من الصعب جدًا أن أتعايش معه. شعرت وكأنني أتعرض للنار مثل سمكة ، وأن الأذى لن ينتهي أبدًا.

واصلت العمل معها ، وذات يوم شعرت بالحزن. تم تطهيره من الألم الشديد وكان مجرد حزن خالص. لقد فوجئت عندما وجدت أن الحزن في شكله النقي له حيوية نابضة بالحياة. في لحظة مدهشة بالنسبة لي ، أدركت أن الحزن الخالص يمكن تحمله تمامًا ، حتى في الجرعات الكبيرة جدًا. كان الألم الصعب - الذي اختلط بمقاومة مشاعري الحقيقية لسنوات عديدة - كان من الصعب تحمله.

لماذا تبذل كل هذا الجهد؟ لماذا لا تكون فقط مع مباهج الحياة بدلاً من ذلك؟ في حين أنه سيكون من الجيد أن تكون قادرًا على الشعور بفرح نابض بالحياة بينما تكون قادرًا على تجاوز الحزن والأسى الحادين ، إلا أنه لا يعمل بهذه الطريقة.

تبين أنك إما تشعر بمشاعرك أو لا.

لا يمكنك تحديد واحد وتجاوز الآخرين. إذا قمت بتضييق الخناق على الحزن ، فسيغلق الغطاء بإحكام على كل شيء ، ولا يمكنك الشعور بالبهجة في اللحظة التالية. لقد تعلمت بعد ذلك أن الطريقة التي يمكنني بها أن أشعر بفرح لا حدود له - وهي تجربة متنامية بالنسبة لي - هي أن أصبح قادرًا على الشعور بحزن شديد.